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29/01/2012

うつ病症状を知ることで、うつ病予防につなげましょう。

会話のきっかけのつもりでも、うつ病の当事者にとっては、それこそが本人がもっとも悩み、もっとも苦しんでいるテーマなのです。

このように、家族の心配が近すぎるとき、当事者はそれだけで消耗の度を深めてしまいます。うつ病症状は自分のことで精一杯です。支援者の不安まで背負わせてはいけません。

支援者は、当事者に「かまわないでくれ」と言われると大変大きなショックを受けるでしょう。ところが実は、それは支援者が当事者にとって極めて大切な人であるということを示しているのです。

手を動かすときに手が震える事があります。

感情の状況も手の震えに出現します。強い緊張や心配であっても手が震えますし、うつ病であれば、心構えが落ち着かない為に手を小刻みに動かす事があります。

失敗は常に、あせって十分な休養がとれなかったり、軽いからと甘く確認して無理をしてしまった時ばかりだからです。

これが動作時振戦です。コップを持つとき、字を記入するとき、物を他の人に渡すとき等に震えたりします。これを本態性振戦と呼びます。

なにもしないときに手が震える事があります。ある姿勢をとったときのみ生ずる手の震えを姿勢時振戦と呼びます。からだに病気がないのに振戦が出る人もいます。

うつ病等で手が勝手に震える事を振戦と呼びます。こうした手の震えは、うつ病、パーキンソン病、アルコール依存症等で生ずる事があります。

これを専門用語で静止時振戦と呼びます。振戦を引き起こす病気がいくつもあるので、振戦を見つけたら医師への相談が必要です。

うつ病の治療でもっとも大切なのは、休養と薬です。そのため、うつ病と診断されると、ほとんどの場合、休職をすすめられます。

職場で仕事を続けていたのでば、十分な休養がとれないからです。
治療のためには、ゆっくり休むことが大切です。せっかく休職したのだから、この機会に以前から時間がなくてできなかった資格試験の勉強をしよう、などと考えてはいけせん。

気分転換に温泉旅行に出かけたり、趣味に打ち込んだりするのも逆効果。とにかく、ただひたすら何もしないでいることが、この時期の患者さんの仕事と思ってください。

スポーツをやる人で体が硬い人はとても損をしています。
体が硬くて可動範囲が小さいということは、走る、投げる、スイングなど全てが小さくなってしまいますし、バネが効いていません。スピード、力・・全部マイナスになっているわけです。

そのスポーツ特有の技術ばかり学んでもそういった基礎の部分で損をしてしまっているわけです。もったいない話です。体が固い人は柔軟体操を嫌がりますね。それはスバリ痛いから（笑い）

でも安心してください。次のページで紹介する裏技の柔軟ストレッチ法は、痛くなくむしろ気持ちが良い柔軟ストレッチ法なのです。

各部の筋肉の役割をしっかり理解して考案された方法だからです。スポーツをやっている方で体が硬いという自覚がある人・・体を使い切れていないな～と感じる人は、次のページにある柔軟ストレッチ法を勉強してみてください。その結果に驚きますよ！